Cunoscut şi sub numele de vitamina B9, acidul folic previne naşterea prematură, cancerul de col uterin şi bolile cardiovasculare şi creşte performanţele intelectuale. Un deficit al acestei vitamine poate lăsa uşa deschisă unor probleme grave de sănătate.
Acidul folic este necesar organismului pentru a produce globulele roşii ale sângelui.
Pentru că organismul uman nu poate produce suficient acid folic, trebuie să ne asigurăm că mâncăm suficiente alimente bogate în această vitamină (citrice, legume cu frunze verzi, cereale integrale). „Organismul este capabil să depoziteze suficient acid folic pentru două până la şase luni. Cu toate acestea, anemia apare în câteva săptămâni de la reducerea depozitelor de acid folic”, explică, pe sfatulmedicului.ro, dr. Alexe Raluca-Maria, medic primar Medicină Internă.
Simptome ale deficitului
Anemia prin deficit de acid folic în formele uşoare este posibil să nu producă niciun fel de semne, însă pe măsură ce anemia progresează, pot apărea următoarele simptome: slăbiciune, oboseală, ameţeală, amnezie, iritabilitate, paloare, scăderea apetitului alimentar, scăderea în greutate, dificultăţi la concentrare.
Simptomele care pot apărea mai rar includ, potrivit aceleiaşi surse: diaree, dureri abdominale, dureri la nivelul limbii, buze uscate şi crăpate, în special la comisurile bucale (colţurile gurii), dispnee şi scurtarea respiraţiei, tahicardie (creşterea ritmului cardiac) sau aritmii (ritm cardiac neregulat), junghi toracic. Tratamentul anemiei care are la bază acest deficit se poate face prin creşterea cantităţii de acid folic din alimentaţie, la recomandarea unui medic. După ce anemia prin deficit de acid folic a fost vindecată, este nevoie de menţinerea nivelurilor adecvate ale acestei vitamine, printr-o dietă bogată în fructe, legume şi cereale. Puţini oameni care suferă de anumite boli cronice, cum ar fi anemia hemolitică, hipertiroidism sau afecţiuni hepatice, pot avea nevoie de suplimentarea continuă cu acid folic, pe toată durata vieţii, arată sursa citată.
Beneficii
Acidul folic previne naşterea înainte de termen. Femeile care iau acid folic cu cel puţin un an înainte de a naşte au cu 70 la sută mai multe şanse să nască la termen. Potrivit pediatrilor, acidul folic este una dintre vitaminele indispensabile femeilor care intenţionează să aibă un copil. În plus, administrarea acidului folic trebuie să continue şi în sarcină, deoarece protejează fătul de anomalii, ce pot afecta creierul şi coloana vertebrală.
Acidul folic ţine la distanţă cancerul de col uterin. Potrivit oamenilor de ştiinţă americani de la Institutul de Cercetare a Cancerului, femeile care folosesc frecvent pilule contraceptive ar trebui să ia suplimente cu acid folic pentru a preveni apariţia cancerului cervical.
Acidul folic joacă un rol esenţial în alimentaţie, deoarece previne apariţia bolilor cardiovasculare şi, implicit, a accidentului cerebral vascular (AVC).
